Другий етап - розміщення голови на прикладі та розміщення самого прикладу в плечі і утримання правою рукою руківки.

На цьому етапі важливо розібратися з натисканням голови на приклад, тому що від цього буде залежати чи змінюватиметься у вас СТП чи ні.

Якщо ми стріляємо з руки, то будемо чітко відчувати натискання головою, чим більше натиснули, тим більше ваша рука відчула вагу. Тому я й рекомендую на початковому етапі працювати з руки.

Голову треба класти так, щоб на приклад натискало 30-40 відсотків її ваги і трималася вона за рахунок верхньої вилиці, іншу частину ваги голови ви будете утримувати м’язами шиї. Нетреновані м’язи шиї втому відчують швидко, але це статичне навантаження і згодом ви зможете довго утримувати таке положення.

Приклад повинен стояти у впадині поміж грудним м’язом та плечем.

Ми на нього не натискаємо, але і не відпускаємо повністю.

Затильник по висоті регулюємо завжди так, щоб вся поверхня була у впадині.

Рука, яка утримує руків’я повинна мати дві точки опори на ньому - передню та задню. Зусилля, з яким треба утримувати, повинно бути рівномірним по руків’ї та без перетискань і повного відпускання його.

Третій етап - дихання.

Дихання - ще один важливий чинник, який безпосередньо впливає на влучність пострілу. 

Тільки диханням ми можемо збільшити або зменшити частоту серцебиття, зможемо розслабити або напружити свої м’язи, дехто зможе навіть підняти артеріальний тиск.  

Для того, щоб у нашого тіла був однаковий розслаблений стан, ми, з допомогою дихання повинні його запускати самостійно.

З тренуваннями вам буде простіше запустити цей стан та підтримувати його під час виконання пострілу.

При підготовці до пострілу треба зробити 2-3 глибоких подихи з затримкою подиху у верхній частині та повільному видиханні. Так ви заспокоїте серцебиття. Потім зі зменшенням амплітуди вдихання зробити 2-3 подихи та плавно при напіввидиханні зупинитися. Важливо, щоб це відбувалося під дією ваги вашого тіла не включаючи м’язи.

При цьому, в ідеалі, центр сітки прицілу повинен зупинитися в місці прицілювання. Після зупинки дихання у вас буде 4-6 секунд на доопрацювання пальцем спускового гачка для пострілу.

Не затримуйте на більше часу подих на початковому етапі, це призводить до кисневого голодування, до спазму м’язів. Щоб з цього стану вийти, треба буде набагато більше часу і подихів. 

Дихайте правильно і втома приходитиме до вас повільніше.